Gizarte Zerbitzuen Mungialdeko Mankomunitateko Adikzioen Prebentzio Zerbitzuak, bigarren urtez jarraian, "Osasun emozionala eta mindfulness" gaiari buruzko autozainketa, lasaitasuna eta ongizatea lantzeko tailer bat jarri du abian, herritarrei zuzenduta. Tailer horrek 2 orduko 7 saio izango ditu, arratsaldeko 18:30etik 20:30era. Tailerra joan den maiatzaren 2an hasi zen eta ekainaren 25era arte luzatuko da, 16 pertsonek parte hartuz.
Mindfulness eta osasun emozionaleko tailerra doako jarduera bat da, pertsonei beren pentsamenduekiko, emozioekiko eta egungo sentsazioekiko arreta osoa lantzen irakastea eta trebetasun hori beren ongizate emozionala hobetzeko erabiltzea helburu duena.
Tailerrean mindfulness teknikak eta ariketak irakasten dira, besteak beste, meditazioa, arnasketa kontzientea, pentsamenduen behaketa eta epaitu gabeko emozioak. Ariketa hauek pertsonei beren egoera emozionalen kontzientzia hartzen, eredu negatiboak identifikatzen eta emozioak modu osasungarrian kudeatzen eta erregulatzen ikasten laguntzen diete.
Gainera, tailerrak osasun emozionalarekin lotutako gaiak ere landu ditzake, hala nola estresa, antsietatea, depresioa eta autoestimua. Tresnak eta estrategiak ematen dira eguneroko bizitzako ezbeharrei modu eraginkorrean adeitasunez eta adorez aurre egiteko eta osasun mentala eta emozionala zaintzen eta indartzen ikasteko.
Tailerraren helburu nagusia, beraz, pertsonei beren buruaren kontzientzia eta ulermen handiagoa garatzen laguntzea da, baita estresa maneiatzeko eta emozioak erregulatzeko gaitasuna hobetzea ere. Mindfulnessa praktikatzean eta osasun emozionala hobetzean, pertsonek gogobetetze eta ongizate handiagoa senti dezakete beren eguneroko bizitzan.